das Tiefenkräftigungs- und Entspannungsprogramm

Wer seinen Rücken stärken möchte, darf sich freuen. Eine abwechslungsreiche Mischung aus funktionellen-, Koordinations- und Wahrnehmungsübungen sowie Beweglichkeits- und Dehnübungen stärken und entspannen die Rückenmuskulatur und damit die Freude an der Bewegung im Alltag. Der Einsatz der RAKTORen, sowie Gymnastikball und Matte, Haltungsschulung, praxisnahe Tipps und Informationen für ein rückenfreundliches Verhalten im Alltag runden diesen Kurs ab.

Mit REAKTIV RÜCKEN haben wir es auf die tiefliegende Muskulatur, das Fundament eines gesunden Rückens, abgesehen. Ziel des Reaktiv Rücken Konzepts ist die Förderung von Rückengesundheit und die Vorsorge von chronischen Rückenbeschwerden, mit dem Schwerpunkt der Stärkung von der sog. Tiefenmuskulatur.

Die oberflächliche Muskulatur kann man gut gezielt trainieren (Bild links). Doch nur selten gibt es Trainingsformen die diese Muskulatur in ihrer physiologischen Aufrichtung trainieren, d. h. genau so wie wir sie im Alltag überwiegend brauchen. Auch sollte, sowohl ein stabilisierendes Training, als auch eine dynamische Kräftigung möglich sein. Die autochthone (tiefe) Rückenmuskulatur (Bild rechts) hingegen kann nicht willentlich direkt „angesteuert“ und daher nur reaktiv trainiert werden. Bedingt durch die schlaufenartige Wirkungsweise um die Wirbelsäule herum, sind Rotatorische Impulse wichtige Bestandteile eines wirkungsvollen Rückentrainings. Viel Spaß und Erfolg mit unserem Reaktiv Rückenprogramm.

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